Futókat érintő lábfájdalmak és kezelésük

Ízületi fájdalom a lábakon futás után. Térdfájás áttekintés

Tartalom

    • Ízületi gyulladás tünetei - Egészség | Femina
    • Futókat érintő lábfájdalmak és kezelésük | Futásról Nőknek
    • Fájdalom a láb belső részén - belső boka - tibialis posterior tendinopatia
    • Aki kezeli az ízületeket és a gerincét
    • Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
    • Alultápláltságot jelent.
    • Lábfej fájdalom 23 oka, 11 tünete és 12 kezelési módja [teljes leírás]

    Mi lehet a fájdalom közvetlen oka és hogyan lehet megelőzni ezt a gyakori problémát? A térdízület az emberi szervezetben található legnagyobb ízület, amely három részből áll: a combcsont ízületéből, a lábszárcsont ízületéből és a térdkalácsból patella.

    ízületi fájdalom a lábakon futás után a térdízület tünetei és kezelése intrapatellaris bursitis esetén

    A térdfájdalmatamely elsősorban futás és lépcsőzés közben jelent problémát, a legtöbb sportoló jól ismeri, közülük is főként a futók, mivel a térdízület túlerőltetése, a hibás futótechnika, az egyenlőtlen terhelés, illetve a veleszületett rendellenességek leginkább náluk okozhatnak gondot.

    Ahhoz, hogy megértsük, miért olyan gyakori a térdfájdalom, tudnunk kell, hogy a térdízület testünk legnagyobb és legbonyolultabb felépítésű ízülete, mely a futó mozgás során az erőátvitel jelentős részéért felelős. Hirdetés A térd felépítése és legveszélyeztetettebb pontjai A térdízület előtt húzódik a combizom folytatását jelentő ín.

    Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak. Az ínszalagok feladata a csontok egymáshoz kötése az ízületekben és az ízületek körül. Az ínszalagok nem kötnek izmokat csontokhoz, az az ínhüvelyek feladata. Az ínszalagok másik feladata, hogy csökkentsék az ízület mozgását azért, hogy megakadályozzák a sérüléseket.

    A combizom segítségével tudjuk kinyújtani és megfeszíteni lábunkat, eközben a térdkalács elmozdul. Az ízületben lévő ízületi felszíneket üvegporc borítja.

    A sípcsont ízületi felszínén található két rostos porc meniscusok.

    arcgyulladás tünetei artrózisos kezelés alflutoplal

    A térdízületet szalagok rögzítik, és ízületi tok borítja. Ha a combizom túl gyenge, előfordulhat, hogy a patella dörzsöli a porcot, aminek következtében erős fájdalommal járó gyulladás alakulhat ki.

    • Könyök köszvényes izületi gyulladása
    • Az öt leggyakoribb lábfejfájdalom

    A porckopás artrózis legbiztosabb kezelése A porckopás fájdalmas megbetegedés, mely az ízületekben található porc elvékonyodásával, majd eltűnésével jár, és az érintett ízület fájdalmát, későbbiekben teljes használhatatlanságát okozza. Az ízületi porckopás a láb kis lábujjának ízületeinek gyulladása éppen ezért nagyon fontos feladat, amit a kezdeti stádiumban el kell kezdeni, amíg a porcsejtek még képesek ízületi fájdalom a lábakon futás után sejtközötti állományt pótolni.

    ízületi fájdalom a lábakon futás után fájó combízület

    A porckopás artrózis legbiztosabb kezelése A térdízület stabilitását befolyásolja a boka- és a csípőízületek stabilitása is. Például ha a lábfejizmok túl gyengék, azt az elülső combizom igyekszik kompenzálni, emiatt viszont a térdízület nem működhet kifogástalanul, a porcfelszíneket és ínakat fokozott terhelés éri. Abban az esetben is rendellenes terhelésnek van kitéve a térd, ha a csípőizmok túl gyengék.

    ízületi fájdalom a lábakon futás után ízületi sérülések fő típusai

    A meniscusok sérülései szintén gyakoriak a futók és a futballisták körében. A hirtelen és gyakori irányváltások a meniscusok szakadásának veszélyét is magukban hordozhatják.

    A szalagok szakadása, például a keresztszalag-szakadás is tipikus térdsérülésamely főként esés, ütközés következménye lehet. Milyen mozdulatoknál jelentkezik a térdfájdalom?

    ízületi fájdalom a lábakon futás után

    A térdfájás elsősorban futás közben, főleg hegynek felfelé, illetve lépcsőzés során jelentkezik, a térd elülső részén, az ízület belsejében vagy a comb elülső részén.

    Ha komolyabb problémáról van szó, akkor már a járás is fájdalommal járhat, az érintett területen esetenként bőrpír és duzzanat is látható.

    Szöveg: Olosz József Istock A lábunk a mi futóművünk, éppen ezért nagyon fontos kiemelten odafigyelni a megóvására, fájdalom esetén pedig a kezelésére Mindent a futóműveinkről. Először is szögezzük le, hogy a fotelban ülés a legveszélyesebb "sportág". Most, hogy ezt tisztáztuk, őszintén beszélhetünk arról, hogy bizony léteznek a futókra jellemző kisebb-nagyobb lábfájdalmak és sérülések.

    A térdfájdalom lehetséges okai Helytelen futótechnika, ami erősen igénybe veszi a térdízületet Gyenge csípőizmok.