Sportos boka sérülések. Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban

Kapcsolat Bokaficam kezelése A bokasérülés gyakori és fájdalmas baleset, amely bárkivel, bárhol megtörténhet. Leginkább csúszós utakon fordul elő, bár gyakran egy rosszul vett lépcső is sérülést okozhat, de gyakori sportsérülés is a labdás- és terepsportoknál.

Ilyenkor elég egy figyelmetlen lépés, és máris meg van a baj, melynek mértéke az egyszerű rándulástól, az oldalszalagok sérülésén át, egészen a szalagszakadásig terjedhet. Miért ficamodhat ki könnyen a boka?

1. A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése :: Fitness Akadémia
2. Artrózisú térdízületek készítményei
3. LÁB IX.
4. Tudta, hogy a sportsérülések %-a bokasérülés? - Gerinces Magazin

A boka egy három csont találkozásánál lévő ízület, amely két fő irányba tudja mozgatni a lábfejet: a testhez közelítve és távolítva.

Egy roppant teherbíró ízületről van szó, amely a testsúlyt viseli állás és járás közben.

Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

Éppen ezért érinti olyan erősen a hétköznapi tevékenységeket is, ha fájdalom jelentkezik benne és ezért is kell mihamarabb felismerni és kezelni a fájdalom forrását. A lábszár a lábfejjel, a bokaízülettel és két bokaszalag segítségével kapcsolódik.

• Míg néhány tanács teljesen ártalmatlan, vagy akár még hasznos is lehet, mások többet árthatnak, mint gondolnád.
• A kar ízülete fáj az egértől
• Miért kezdődik a térd artrosis
• A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria
• Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
• A bokasérülés jellemzői | CsupaSport
• Hogyan kezeljük az 1. fokú lábízületet

Leginkább ez utóbbi struktúrák érintettek a bokánkat ért traumák során. A belső bokaszalagok melyek a bokaízület legerősebb szalagjai, a bel bokáról indulnak, a külső bokaszalagok pedig, a szárkapocs felől húzódnak a lábtőcsontokra.

Mivel a külső szalagok sérülékenyebbek, ezek szoktak sérülni véletlen rossz mozdulat következményeképpen, akkor, amikor a boka ízület túlságosan messze csavarodik a normál helyzetből. Mik a bokaficam tünetei?

A bokát ért trauma látványos és egyértelmű tünetekkel jár. A baleset során a hirtelen fájdalmat gyakran megelőzheti egy kattanó vagy reccsenő hang, majd szinte azonnal duzzanat is képződik a boka külső oldalán.

Amennyiben bevérzés következik be, a láb elszíneződik.

• Leggyakrabban kosárlabdázás közben, valamint egyéb, főleg kontakt labdajátékok közben fordul elő, de hobbifutók között is gyakori, főleg, ha egyenetlen terepen futnak.
• Mit nevezünk bokarándulásnak?

A trauma súlyosságától függően nehézkes lehet a járás, állás és a boka mozgatása. Komolyabb sérülés egy rossz mozdulattól Az ízületet ért erőbehatás mértékétől függően beszélhetünk rándulásról ficamrólilyenkor enyhébben károsodik az ízület, és általában 1 héten belül szűnik a fájdalom. Részleges szakadásnál már bokarögzítés szükséges, és hosszabb, hét a rehabilitációs idő.

Szteroid vagy hialuronsav? Segítség a fájó ízületeknek A boka belső oldalán található szalag deltoid ligament három része osztható.

A teljes, instabilitással járó szalagszakadás a harmadik súlyossági fok, melyet többnyire már műtéttel korrigálnak, és szakszerű kezelés mellett, hozzávetőlegesen hét alatt gyógyul.

A bokasérülés diagnózisa Ha pár nap alatt nem múlik vagy csillapodik a fájdalom és a duzzanat, érdemes orvoshoz fordulni, mert a hatékony kezelés nagyban függ sportos boka sérülések súlyosság mértékétől. A fizikális vizsgálaton és speciális teszteken túl szükséges lehet képalkotó diagnosztika módszer is: röntgent, CT és MR vizsgálatokkal lehet igazolni a sérülés mértékét.

A láb futáskor, a földre érkezéskor feszített állapotban van, és egy rossz mozdulat miatt a külső vagy a belső talpél felé is elbillenhet. Persze nem kell orvosi diploma, hogy a futó felismerje, baj van, mivel szinte azonnal duzzadni kezd a boka, sőt a bevérzést jelzi a láb elszíneződése. Olcsón megússza, ha csak rándulás történt, ez esetben a szalagok és az ízületi tok megnyúlik. Bokaficammal van dolgunk, ha a bokát alkotó csontvégek elmozdulnak eredeti helyükről. A rossz mozdulat fájdalommal járhat Fotó: shutterstock A boka belső oldalán található bokaszalag ritkán szakad el, nem számít tipikus sportsérülésnek.

Bokaficam kezelése A felépülés ideje a sérülés komolyságának függvényében egy-két héttől akár több hónapig is eltarthat. Mint minden sportsérülésnél, itt is fontos a mihamarabbi kezelés: a flossing akut szakaszban javítja a szövetek keringését, a lágyrész hialuronsav injekció gyorsítja a regenerációt. A kezelés második szakaszában kiemelten fontos a gyógytorna, ahol elsődleges cél a megfelelő mozgástartomány visszaállítása, majd az izmok-ízületek statikai és dinamikai sportos boka sérülések és az izomerőnek a visszaállítása.

A proprioceptív tréningek alkalmazása fontos a kezelés megfelelő szakaszában, segítségével csökkenthető a sérülés kiújulása.

A második szakaszban is gyorsítják a fizioterápiás kezelések a gyógyulást: Lágylézer kezelés.