Pilates ízületi fájdalom
Tartalom
Kezdőlap » Mire jó a gerinctorna?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve pilates ízületi fájdalom infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Néhány alacsonyabb intenzitású sport a nyugalmi időszakban hozzájárul a panaszok megelőzéséhez, és tüneti enyhülést is hoz, ráadásul az ízületi kopástól is véd.
Az ízületi merevséget és a fájdalmat is képesek enyhíteni a megfelelő mozgásformák, ám mindig ügyelni kell a fokozatosságra és az elégséges pihenőidőre a test regenerálódása érdekében. A mozgás hatása az ízületekre A következő mozgásformák nem csak javítják az ízületek rugalmasságát, ezáltal növelik a mozgástartományt, elősegítik az egészséges testsúly elérését, így pedig az ízületekre nehezedő terhelés csökkentését, és még a hangulatra is jótékony hatással vannak.
A mozgás elkezdése előtt mindig érdemes szakorvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni, aki egyénileg is meghatározhatja a tanácsolt és az ellenjavallott formákat.