Ízületi gyulladás: miért erősödnek fel ősszel a tünetek?

Fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben. Az időjárás változásainak hatása az ízületi betegségekben szenvedőkre

Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat.

Tippek az ízületek védelmére a hidegben

Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is.

fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben

Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei.

Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben. De mit tegyünk?

fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben

Öt tipp, ami segíthet. Miért fájnak az ízületek a hidegben? Bár nincs teljes egyetértés az orvosok között ebben a kérdésben, a leggyakoribb magyarázat szerint mielőtt hidegfront érkezik, a légnyomás csökkenni kezd, ez pedig hatással van a szervezetünkre.

Miért romlik hűvösebb időben az ízületi gyulladás?

A csökkenő légnyomás hatására ugyanis a testünk szövetei enyhén megduzzadnak, kitágulnak. Az így megnagyobbodott szövetek pedig nyomást gyakorolhatnak, irritálhatják az ízületeket, különösen akkor, ha azok egyébként is gyulladtak vagy sérültek.

Ráadásul, ahogy bejön a hideg, fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben izmok, az ízületek, a szalagok egyébként is sokkal merevebbé válnak. Ilyenkor az izmok is könnyebben begörcsölnek, a fájdalomérzet intenzívebbé válik. Hogyan előzhetjük meg a hidegben jelentkező ízületi fájdalmat?

Időjárás-változás és az ízületek

Ne töltsünk túl sok időt kint! Az lenne a legjobb, ha azok, akik kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, krónikus ízületi gyulladással küzdenek, nagy hidegben nem lennének túl sokat a szabadban.

fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben

Persze ezt nem mindig könnyű betartani, hiszen vannak, akiknek olyan munkája, hobbija van, ami huzamosabb kint tartózkodással jár. És sokan vágynak a friss levegőre télen kenőcsök krémek ízületekhez. Mégis célszerű inkább többször rövidebb időt tölteni a hidegben, mint kevesebbszer hosszan kint lenni.

Öltözzünk fel alaposan! Ha pedig kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy alaposan felöltözzünk.

Ízületi gyulladás: miért erősödnek fel ősszel a tünetek?

Nem elég a meleg kabát, az is fontos, hogy az ízületeinket külön is megvédjük a hidegtől. A különböző ízületvédő bandázsok nemcsak sportolásánál lehetnek hasznosak, de egyébként is melegen tartják a problémás területeket, például a térdet, a bokát vagy a csuklót.

A nyakat és vállakat melegen tartó sálról, ill.

  1. Osztály után fáj a könyökízület
  2. Izületi fájdalom - Dr. Taller Gabriella
  3. Ízületi gyulladás: miért erősödnek fel ősszel a tünetek? - EgészségKalauz

Együnk úgy, hogy az ízületeink fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben jól járjanak! Bármilyen meglepő, de az ízületi gyulladások, panaszok helyes táplálkozással is enyhíthetőek.

Izületi fájdalom

Nyilván nem olyan erős a hatásuk, mintha bevennénk valamilyen gyógyszert, de bizonyos ételek fogyasztása segíthet. Különösen a téli időszakban érdemes figyelni erre, amikor az ízületek a hideg miatt amúgy is érzékenyebbek. Mivel az A- a C- és az E-vitaminok enyhítik a gyulladásos folyamatokat, érdemes ilyen vitaminokat tartalmazó ételeket választani.

fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben fájdalom a könyökízület belső kanyarában

Például zöld leveles zöldségeket spenótot, sóskáttojássárgáját, brokkolit, narancsot, savanyú káposztát, sárgarépát vagy uborkát. Figyeljünk a D-vitaminra! A D-vitamin sok más előnyös tulajdonsága mellett védi az ízületeket is.

Váll probléma kezelése

Mivel télen sokkal kevesebb napfényhez jutunk, a szervezetünk D-vitaminból is kevesebbet kap. Ebben az időszakban érdemes tabletta vagy cseppek formájában D-vitamint szedni, és figyelni arra, hogy az ételekkel is többet vigyünk be belőle.

Jó D vitamin forrás a szardínia, a lazac, a tej, a tojás vagy a gomba. Vegyünk meleg fürdőt!

fájdalom a csontokban és ízületekben hideg időben válltáska javítása

Egy hideg időben tett séta vagy valamilyen szabadtéri sport után érdemes az ízületek érdekében meleg fürdőt venni.

De ugyanilyen jó lehet egy meleg iszappakolás is, aminek fájdalomcsillapító hatása is van.

ha fáj a térd és a csípő fájdalom a vállízületekben és a kézizmokban

Egy meleg vízű, termálvizes medencében a vízitornát is kipróbálhatjuk, ez is nagy segítségére lehet a merev ízületeknek.