Gyermekvállalás sokízületi gyulladással

A szoptató anyának ízületi fájdalma van

A szülés alatt is nagy megterhelésnek van kitéve a gerinc, de a megpróbáltatások sora ez után sem ér véget. Cikkünkben annak jártunk utána, hogy mi okozza a fájdalmat, és az miként kezelhető, enyhíthető.

a szoptató anyának ízületi fájdalma van

A várandósság alatt a táguló méh megnyújtja, gyengíti a hasizmokat, megváltoztatja a testtartást, ezáltal jobban megterheli a gerincet. Az extra kilók még inkább igénybe veszik az izomzatot, az ízületeket. Ráadásul a hormonális változások következtében, nevezetesen egy relaxin nevű hormon termelődése miatt, az ízületek és a szalagok meglazulnak elsősorban a gerinc és a medenceöv érintkezésénél.

kezelt kezek ízületei kenőcs a térdízület osteoporosisához

Ez szükségszerű, hiszen a táguló anyaméhnek hely kell. Kellemetlen hatása viszont az, hogy a kismamák kevésbé érzik magukat stabilnak, állás, séta, ülés vagy épp fekvés közben. Ezek a problémák nem egyik napról a másikra alakulnak ki, ezért szülést követően sem egyik napról a másikra múlnak el, bármennyire is sürgetné azt a fájdalmakat elszenvedő kismama.

A vajúdás során további megterhelésnek van kitéve gerincünk. Akkor ugyanis olyan izmokat is használ a kismama, amelyet egyébként nem, és ennek hatását elsősorban izomláz szerű érzést szülés után egy ideig még tapasztalhatja magán.

a szoptató anyának ízületi fájdalma van hol kell kezelni térdízületeket

Szülés után a hátfájás leggyakoribb oka a szoptatáskor, a gyermek ringatásakor, emelésekor felvett helytelen testtartás. De az újszülött gondozásával járó stressz és kimerültség sem teszi lehetővé a pihenést, amely a gerincfájdalomból való felépülés egyik legfontosabb tényezője volna.

érzéstelenítők az oszteokondrozisban csicsóka az ízületek kezelésében

Meddig tart a szülés utáni hátfájás? Gyakori jelenség a szülést követő hátfájás. Ez általában néhány hónapon belül elmúlik, de a nők egy része hosszabb ideig is szenvedhet ettől a fájdalomtól.

Csendben szenvedő anyukák: ízületi fájdalmak kisgyermek mellett - EgészségKalauz

Azok a kismamák, akiknek gerincproblémái voltak a szülés előtt vagy a várandósság alatt, nagy valószínűséggel a szülés után is fognak hátfájástól szenvedni, különösen akkor, ha a fájdalom mindvégig erős volt, vagy már a várandósság korai szakaszában elkezdődött.

A túlsúly sajnos csak tovább növeli a kockázatot. Kezdjen el fokozatosan edzeni! Lehetséges, hogy hátfájása miatt nem szívesen kezd bele a tornába, de higgye a szoptató anyának ízületi fájdalma van, ez az, amire testének ilyenkor leginkább szüksége van.

Csendben szenvedő anyukák: ízületi fájdalmak kisgyermek mellett

Az erősítő- és nyújtó gyakorlatok a leghasznosabbak. Ha valamelyik gyakorlat fájdalommal jár, vagy rosszul érzi magát közben, hagyja abba. A szoptató anyának ízületi fájdalma van a testére! Válasszon kíméletes mozgásformákat, mint például a gyaloglás!

A séta szülés után rövid idővel biztonságosan elkezdhető. Az első hetekben lassan sétáljon és csak rövid ideig. Később az úszás az egyik legjobb sport, amit választhat, ráadásul közben az ízületeket is tehermentesíti. Végezzen gyengéd stretching- és jóga gyakorlatokat. Milyen gyógyszert injektálnak a térdízületbe túlnyújtást vagy a túlságosan megerőltető gyakorlatokat.

a szoptató anyának ízületi fájdalma van

A csodálatos medencebillentés… Amikortól a nőgyógyásza engedi, fokozatosan kezdje el erősíteni a hát- és a hasizmait. A medencebillentés például egy nagyon hasznos gyakorlat, és jó, ha a napi rutin része lesz: Feküdjön a hátára.

A térdét hajlítsa be, a talpa maradjon a földön.

A rovat további cikkei

Lélegezzen mélyen, érezze, hogy minden egyes lélegzettel kitágul a hasa. Kilégzéskor döntse a farkcsontját a köldöke irányába, úgy, hogy közben a csípője a földön marad. Ez egy nagyon finom és apró mozgás. Amikor már nem tudja tovább dönteni a csípőjét, szorítsa össze farizmait, majd engedje el őket. Ismételje alkalommal. Ha császármetszéssel szült, várjon legalább hetet, amíg elkezdi ezt a gyakorlatot.

Ügyeljen a megfelelő mozdulatokra, testtartásra!

  • A szoptatás alatt szedhető fájdalom- és lázcsillapítók - Bébik, kicsik és nagyok
  • Csendben szenvedő anyukák: ízületi fájdalmak kisgyermek mellett | viztisztito-nagyker.hu
  • Az utóbbi évek szakirodalmának áttekintésével a szerző a fenti kérdésekkel kapcsolatban közölt legfrissebb információkat, illetve ajánlásokat foglalja össze.
  • Könyök artrózis kenőcs
  • Kádár János Létrehozva:
  • A szoptatás alatti mozgás 10 legfontosabb szabálya | BENU Gyógyszertárak
  • Rossz közérzet fájdalom
  • 7 tipp a szülés utáni hátfájás enyhítésére - Gerinces:blog, a hátoldal

Állás, séta és ülés közben is tudatosan ügyeljen a helyes testtartásra. Kezdetben szoptatáskor minden kismama előregörnyed. Ez természetes, de idővel a gerince érdekében próbálja meg ekkor is megőrizni a helyes testtartást. Megkönnyítheti a dolgát, ha például egy zsámolyt tesz a talpa alá, karfás szoptatószéket használ, derekát párnákkal támasztja meg.

A szoptatás alatti mozgás 10 legfontosabb szabálya

Ha még így is fájdalmat érez, próbálja meg oldalfekvésben szoptatni a babát. Az emelés művészete Kismamaként naponta több tucatszor kell majd lehajolnia és  megemelnie valamit.

Lansinoh theragyöngy mellpárna

Ilyenkor mindig hajlítsa be a térdét, vagy guggoljon le, a lényeg, hogy a dereka egyenes maradjon. Nehéz dolgokat pedig egyáltalán ne emelgessen a korai a körömízület gyulladása. A fájdalom enyhítésében nagy segítség lehet egy meleg fürdő, vagy pakolás, amely segíthet ellazítani az izmokat az érintett területen.

A szoptatás alatt szedhető fájdalom- és lázcsillapítók

Ha a meleg nem segít, próbálja ki a hidegzselét, van, akinek pont a hideg enyhíti a fájdalmát. A masszázs ugyancsak hasznos módszer az izmok ellazításában. Ideiglenesen megnyugtatja a feszült vállat, deréktáji izmokat. Szabaduljon meg mielőbb a túlsúlytól! Amennyiben maradtak plusz kilói, különösen figyeljen a napi tornára és sétára, és emellett óvatosan kezdjen el diétázni is.

A fehérjedús táplálkozásnak köszönhetően az izomzata is hamarabb megerősödik majd.